Valeriana é nome de um grande grupo de plantas herbáceas perenes da família das valerianáceas que tem flores brancas ou rosa de cheiro adocicado. O nome Valeriana significa “ser forte” ou “saudável” em latim e normalmente considera-se que esta tradução se refere ao seu uso medicinal embora também se sugira que se refere ao seu odor forte.

A Valeriana é nativa da Europa, África do Sul e partes da Ásia e foi introduzida na América do Norte. Na Grécia antiga esta planta era utilizada para uma variedade de distúrbios desde problemas digestivos, do fígado e urinários até à náusea e insónia. Também tem sido usada há séculos como diurético e tradicionalmente para a histeria.

Os benefícios da Raiz de Valeriana são:

• Produz efeitos calmantes, relaxantes e de anti-stress
• Diminui a latência do início do sono
• Melhora a qualidade do sono
• Reduz o acordar nocturno
• Realça o desempenho do psicomotor durante o dia e o sentimento de bem-estar
• Diminui enxaquecas e insónias
• Alivia cólicas intestinais, problemas digestivos e náuseas
• Alivia transtornos urinários
• Ajuda na tensão pré-menstrual
• Diminui a probabilidade de depressão

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